[Nem Chua Rán Nhớ Nhung]
Đồ Ăn Có Giúp Chúng Ta Giảm Căng Thẳng Hay Không?
 |
| Hiệu Ứng Snackman |
Chúng ta kết quả của hàng trăm nghìn năm tiến hóa. Ngay từ khi sinh ra bộ não đã lập trình sẵn những phản xạ, lối tư duy hoàn toàn tự động, vô thức và không thể kiểm soát. Nó được biết đến với tên gọi "bản năng" hay phần con trong con người. Một trong số đó là mối liên hệ giữa đồ ăn và cảm xúc.
Giống như các bô lão nhà ta hay nói: Trời đánh còn tránh miếng ăn. Thật vậy! Qua nhiều nghiên cứu các nhà tâm lý học nhận thấy: Khi chúng ta ăn bộ não tin rằng bản thân được an toàn, thậm trí những người xung quanh cũng cảm nhận được điều đó và tránh làm phiền họ.
Tâm lý học gọi hiện tượng này là: Hiệu Ứng Snackman.
 |
| Khi ăn não tin rằng mọi thứ đều OK |
Để hiểu rõ hơn, tôi và bạn cần ngược dòng thời gian trở về với tổ tiên xa xôi của mình. Khi còn người còn ăn lông ở lỗ. Trong thời kì mà việc sinh tồn là tối quan trọng, thức ăn chính là chìa khóa của vấn đề.
Khi các ông anh bà chị tối cổ thưởng thức chiến lợi phẩm của mình., họ tin rằng bản thân đã được an toàn. Được ăn là được giải tỏa áp lực và lo lắng. Hay nói cách khác, thức ăn chính là nút thắt cảm xúc. Nó giúp chúng ta bình tĩnh và thoải mái.
Bởi lý do này việc ai đó tìm đến đồ ăn khi lo lắng và buồn bã là một phản xạ bình thường và thực sự đem lại hiệu quả.
 |
| Ăn uống mang lại cảm giác an toàn |
Vậy nên đừng bao giờ thắc mắc, tại sao sau khi thất tình nhiều người lại tăng cân. họ chỉ đang đánh đổi cân nặng lấy cảm xúc mà thôi. Nhân tiện thì, nếu là một người bạn tốt, hãy mời họ đi ăn và nhớ..........thanh toán.
Từng có một giai thoại kể rằng: một người đàn ông đã kết thúc trận ẩu đả chỉ bằng cách tự tin bước vào mớ hỗn độn trong khi đang ăn. Giai thoại thì cũng chỉ là giai thoại mà thôi, bạn đừng có thử. Nhưng điều mà bạn có thể làm trong tình huống này là dúi đồ ăn vào tay họ. Hoặc chỉ đơn giản là:
- Đến giờ ăn rồi mấy đứa!
Một điều thường thấy khi ai đó lo lắng hay hồi hộp, họ cắn móng tay (ở học sinh là nhai bút). Đây là một phản xạ của bộ não. Nó tự tìm kiếm đồ ăn khi cảm thấy bất ổn.
- Ối giời ôi! Tôi đang căng thẳng lắm đây nè. Có cái gì ăn được không? ........Hừm. Cái bút này có vẻ ngon lành ra phết đấy!
Không nhất thiết phải là thứ gì đó có thể tiêu hóa. Chỉ cần được nhai là đủ để bộ não tin rằng nó đang ăn. Và thế là nó sẽ hào phóng tiết cho bạn một ít hoocmon endorphin - thứ giúp chúng ta bình tĩnh và vui vẻ.
Giờ thì bạn đã biết vì sao người ta hay bàn bạc công việc trên bàn ăn rồi đấy. Thức ăn khiến chúng ta có cảm giác an toàn và cởi mở hơn. Có một lưu ý nhỏ nè, đừng bao giờ lôi bữa cơm ra để mà dằn vặt hay trách móc ai đó. Đó là thời điểm bộ não chờ đợi để được giải tỏa. Đừng để nó hy vọng rồi thất vọng tràn trề. Chẳng ai muốn cơm trắng chan nước mắt đâu. Bạn có thể hình dung việc những con người xấu tính biến bữa cơm thành cực hình giống như là, tôi sắp vãi ra quần rồi và nhà vệ sinh - nơi tôi mong ngóng để dốc hết bầu tâm sự. Nhưng nó thì lại cố thủ cương quyết không chịu mở ra.....mọi thữ vỡ òa. Đau khổ nhân hai. Xin lỗi! Tôi không kể tiếp nữa đâu. Chẳng hay ho gì khi nhắc đến vệ sinh trong khi dùng bữa cả. Hãy nhớ là dù ai có thiếu tinh tế thế nào đi nữa thì bạn - những thực khách của tiệm ăn tâm lý sẽ chẳng bao giờ làm vậy.
Tiếp tục với một ứng dụng tuyệt vời khác của hiệu ứng tâm lý này nào!
Ăn gì đó khi đang căng thẳng hoặc nóng giận. Khi không thể kiểm soát cảm xúc của bản thân hãy ăn. Nhai kẹo cao su trong phòng thi hoặc trước những buổi phỏng vấn là cách đơn giản để lấy lại sự bình tĩnh và tự tin. Luôn thủ sẵn một vài cây kẹo trong túi đấy!
Các bạn gái khi về khuya cũng nên sử dụng mẹo này. Hãy nhóp nhép cái gì đó. Về mặt cảm xúc nó giúp trấn an bản thân. Còn với những ánh mắt xa lạ với ý đồ đen tối ngoài kia, hiệu ứng Snackman nhắc nhở họ rằng: "Chị mày đang ăn, đừng có mà léng phéng!".
 |
| Cắn móng tay là cách giảm căng thẳng |
Thôi! Tôi cũng kiếm gì đó nhấm nháp đây. À mà, nếu bạn thấy món hôm nay thú vị, hãy dẫn "người ấy" của mình ghé thăm tiệm ăn tâm lý để cùng có với nhau những giay phút thư giãn và vui vẻ. Dù sao đi nữa, con đường ngắn nhất đến với "nửa kia" là thông qua dạ dày.
Chúc Quý Khách Ngon Miệng!
____________________
Youtube: Tại Đây!
Fanpage: Tại Đây!
Xem thêm các mẹo tâm lý khác: Tại Đây!
Xem thêm các hiệu ứng tâm lý khác: Tại Đây!
Xem thêm về chủ đề nhận thức: Tại Đây!
